Chế độ dinh dưỡng trong thời kì mang đóng vai trò vô cùng quan trọng. Bà bầu ăn mì tôm được không là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp những băn khoăn mà chị em đang gặp phải.

Bà bầu có nên ăn mì, ăn mì tôm có hại không

Chế độ dinh dưỡng trong thời kì mang đóng vai trò vô cùng quan trọng. Bà bầu ăn mì tôm được không là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp những băn khoăn mà chị em đang gặp phải.

Mì tôm là thức ăn nhanh quen thuộc của nhiều người
Mì tôm là thức ăn nhanh quen thuộc của nhiều người

Hỏi: Trong thời kì thai nghén, tôi thấy nhiều bà bầu thường xuyên ăn mì tôm. Hiện tôi đang bầu 3 tháng có ăn mì tôm được không, nếu tôi ăn nhiều mì tôm có tốt không?

Đáp: Đây là câu hỏi được rất nhiều bà bầu quan tâm. Câu trả lời sẽ được chúng tôi giải đáp qua bài viết dưới đây.

BÀ BẦU ĂN MÌ TÔM ĐƯỢC KHÔNG?

Ưu điểm lớn nhất của việc ăn mì tôm là dễ chế biến, chính bởi vậy đây là một trong những thức ăn nhanh được rất nhiều người ưa chuộng, yêu thích, trong đó có cả bà bầu. Vậy bà bầu ăn mì tôm được không?

Thành phần chủ yếu có trong mì tôm là bột mì, gia vị (bột ngọt, muối, mỡ), loại đồ ăn này là cứu cánh cho những ngày chị em lười đi chợ và chế biến đồ ăn. Tuy nhiên các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng việc ăn mì ăn liền không cung cấp vitamin, khoáng chất có lợi nào cho cơ thể bà bầu nói riêng và tất cả mọi người nói chung.

Bà bầu nên hạn chế tối đa việc ăn mì tôm

Bà bầu nên hạn chế tối đa việc ăn mì tôm

Mì tôm khi được đưa vào dạ dày rất khó để tiêu hóa, gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng đến sức khỏe bà bầu và thai nhi. Bởi vậy nếu đang trong thời gian mang thai, tốt nhất bà bầu nên hạn chế tối đa việc thay các bữa ăn giàu dinh dưỡng bằng mì tôm.

Hướng dẫn cách ăn mì tôm an toàn cho bà bầu

Mì tôm tuy rất có hại cho sức khỏe bà bầu và thai nhi, tuy nhiên nếu biết ăn đúng cách, bà bầu hoàn toàn có thể giảm thiểu tối đa những tác hại nguy hiểm cho sức khỏe của mình. Dưới đây là gợi ý mà bà bầu nên áp dụng nếu trót lỡ “nghiện” mì tôm:

Thay đổi cách chế biến

Với cách nấu bình thường, bạn chỉ cần bỏ mì và các gia vị vào bát, cho nước sôi, đợi 3 phút là có thể thưởng thức. Tuy nhiên ăn mì theo cách này bất lợi cho sức khỏe. Các chuyên gia khuyên bà bầu nên luộc mì tôm sơ qua nước sôi, vớt ra để ráo. Sau đó bắc nồi nước sôi mới để pha mì. Với cách nấu này, bà bầu loại bỏ được nhiều chất béo không lành mạnh có trong sợi mì.

Không sử dụng gói gia vị có trong gói mì

Gói gia vị có trong mì như mỡ, muối góp phần rất lớn trong việc làm tăng mùi vị của món ăn. Tuy nhiên trong các gói này chứa nhiều chất gây béo phì, tăng huyết áp. Bởi vậy tốt nhất bà bầu nên loại bỏ chúng, thay vào đó là cho các gia vị muối, mắm, mì chính thông thường có trong gian bếp nhà bạn.

Ăn mì tôm kèm rau xanh, thịt

Ăn mì tôm kèm rau xanh và thịt để cân bằng dưỡng chất
Ăn mì tôm kèm rau xanh và thịt để cân bằng dưỡng chất

Để món mì bớt ngấy và cũng để cân bằng dưỡng chất, bà bầu nên ăn mì kèm với một số loại rau xanh hoặc rau sống. Ngoài ra, để cung cấp hàm lượng đạm, protein cho cơ thể, bà bầu cũng có thể cho thêm chút thịt, tôm.

Tránh uống quá nhiều nước mì

Nhiều người có thói quen uống hết nước mì, đây là thói quen xấu mà tất cả mọi người cần phải chấm dứt. Trong nước mì chứa nhiều muối và dầu. Khi bà bầu húp hết nước có nghĩa bạn đã nạp vào cơ thể rất nhiều chất có hại cho sức khỏe của mình và thai nhi.

Loại rau cần tránh khi ăn với mì ăn liền

  • Khổ qua: Bà bầu cần chú ý không ăn mì tôm với khổ qua bởi trong qua này có vị đắng, tử cung có sẹo gây nguy hiểm cho thai nhi.
  • Rau sam: Loại rau này làm co bóp tử cung, gây ra nhiều hậu quả khôn lường đối với sức khỏe phụ nữ và thai nhi.
  • Ngải cứu: Bà bầu không nên ăn ngải cứu chung với mì tôm. Việc ăn nhiều loại rau này có thể khiến thai chết lưu, bà bầu buộc phải phá thai để cải thiện tình trạng sức khỏe.
  • Rau ngót: Thành phần Papaverin có trong rau ngót là chất cấm chỉ định với bà bầu. Ăn nhiều rau ngót kèm mì tôm có thể khiến bà bầu sinh non hoặc sẩy thai.
  • Rau răm: Trong những tháng kì, thai nhi còn khá yếu, nếu bà bầu sử dụng rau răm ăn cùng với mì tôm sẽ gây thiếu máu, tử cung co bóp mạnh gây ra tình trạng sẩy thai vô cùng nguy hiểm.

Bài viết trên đây đã giải đáp cho bạn câu hỏi bà bầu ăn mì tôm được không. Trong thời gian mang thai, bà bầu hoàn toàn có thể ăn mì tôm nhưng cần đảm bảo ăn đúng cách và hạn chế tối đa số lần ăn. Sức khỏe là điều đáng quý, bởi vậy bà bầu cần cung cấp cho mình đồ ăn thức uống lành mạnh, luyện tập thể dục để có thai kì khỏe mạnh.

Bà bầu có nên ăn mì, ăn mì tôm có hại không
Đánh giá bài viết

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *