Bà bầu có được ăn dứa không? Hướng dẫn cách sử dụng dứa có lợi cho sức khỏe thai kỳ

Tháng Một 7, 2019


Bà bầu có được ăn dứa không là câu hỏi gây đau đầu cho rất nhiều bà mẹ bỉm sữa tương lai bởi có quá nhiều ý kiến trái chiều về loại trái cây này đối với thai kỳ. Một quan niệm khá phổ biến từ trước đến nay là ăn dứa gây sẩy thai hoặc giúp chuyển dạ vào cuối thai kỳ. Nhưng liệu trên thực tế ăn dứa có hại cho sức khỏe mẹ bầu không hay chúng ta đang bỏ qua một loại quả tốt mà không hề hay biết, bài viết sau đây sẽ giải đáp thắc mắc trên.

Dứa (tên tiếng anh là pineapple) là loại trái cây thuộc họ  Bromeliaceae, trong thực vật học còn được biết đến với tên Ananas comosus. Cây dứa là loại cây mọc dại có nguồn gốc từ khu vực Nam Mỹ, do quả dứa có thể ăn được, vị thơm đặc biệt nên những người làm vườn nông nghiệp đã nhanh chóng trồng thương phẩm loại cây này và dứa trở thành loại trái cây phổ biến thế giới như ngày nay.

Dứa có phải loại trái cây bà bầu nên ăn thường xuyên                 

Vốn có mùi thơm nức mũi cuốn hút nên dứa còn được gọi là trái thơm. Dứa được yêu thích không chỉ khi được ăn như trái cây bình thường mà còn có thể sử dụng rộng rãi trong chế biến đa dạng các loại đồ ăn thức uống như làm nước ép, món tráng miệng, sấy khô, đóng hộp, làm nguyên liệu tăng hương vị của các món ăn.

Là loại trái cây được ưa chuộng sử dụng rộng rãi là thế. Tuy nhiên, đối với những người đang mang bầu thì việc ăn dứa lại là một vấn đề nan giải. Vậy dứa là loại trái cây như thế nào, bà bầu có được ăn dứa không và làm sao sử dụng dứa để tốt nhất cho sức khỏe phụ nữ mang thai.

Bà bầu có được ăn dứa không? Giải đáp sự thật về trái dứa

Bà bầu ăn dứa được không, bà bầu ăn dứa có sao không, bà bầu ăn dứa có tốt không, bà bầu ăn dứa có nóng không,… Quả là những phụ nữ sắp làm mẹ không hề dễ dàng gì trong lựa chọn thực phẩm cho mình. Những thông tin sau đây sẽ trả lời hết những thắc mắc ấy và giải đáp những lời đồn về trái dứa cho các bạn.

Bà bầu có ăn được dứa không?

Tất nhiên là có! Dứa cũng như các loại trái cây khác, người bình thường hay bà bầu đều có thể ăn được. Đoạn tuyệt với loại quả này đồng nghĩa với việc đã bỏ qua một nguồn vitamin và khoáng chất quý giá. Chỉ đặc biệt quan tâm một chút là phụ nữ trong thời kỳ sản khoa không được ăn nhiều dứa, không ăn dứa xanh,…

Các món ăn được chế biến từ dứa hay có thành phần là dứa cũng không ngoại lệ, bà bầu có thể ăn mà không có ảnh hưởng gì.

Dứa là loại trái cây giàu dinh dưỡng

Bà bầu ăn dứa có tốt không?

Bà bầu ăn dứa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể:     

Dứa chứa hàm lượng dinh dưỡng rất đáng nể đối với sức khỏe mọi người cũng như bà bầu. Dứa có hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, đặc biệt là vitamin C và Magie, có thể bạn chưa biết loại quả này chứa vitamin C khônhằngg kém gì cam, trung bình 50mg mỗi quả.

Một cốc dứa ép cung cấp 132% nhu cầu vitamin C hàng ngày và 76% nhu cầu magie hàng ngày. Ai cũng biết vitamin C là chất chống oxy hóa tuyệt vời, vì vậy chúng bảo vệ làn da bà bầu trước tác động gây lão hóa như mặt trời, căng thẳng, cơ địa thay đổi,… cũng như bảo vệ cơ thể bà bầu nhờ tăng sức đề kháng từ các gốc tự do.

Còn lượng magie dồi dào trong dứa góp phần hình thành các mô liên kết và phát triển xương, mang lại một hệ xương chắc khỏe hơn cho bà bầu. Đồng thời vitamin A, vitamin D, canxi, sắt, kali,… trong quả dứa đều là những vi chất cần thiết được bổ sung trong quá trình mang thai.  

Bà bầu có thể uống nước ép dứa để bổ sung các vitamin

Ngoài ra, hợp chất thực vật Bromelain trong trái dứa chính là nguồn lợi ích chủ yếu mà loại quả này mang lại cho sức khỏe cộng đồng. Toàn bộ trái dứa chứa bromelain, loại enzym quý này có tác dụng nổi tiếng nhất là thủy phân protein hỗ trợ tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn.

Thật bất ngờ là các triệu chứng ốm nghén sẽ giảm đi đáng kể bởi loại chất này trong dứa.Nghiên cứu khoa học còn cho thấy rằng, loại enzym này còn có đặc tính kháng phù và kháng viêm. Chính vì vậy, ăn dứa giúp hỗ trợ làm vết thương nhanh lành và nhanh liền sẹo hơn. Hơn nữa, bromelain còn được ứng dụng trong các dược phẩm để điều trị bệnh viêm xoang cho trẻ em, thuốc tẩy giun, thuốc giảm đau nhức do xương khớp.

Ăn dứa với liều lượng hợp lý sẽ cung cấp đầy đủ một số vitamin và khoáng chất quan trọng cần thiết cho phụ nữ mang thai. Công dụng của dứa không chỉ ở bổ sung lượng vi chất cho cơ thể bà bầu mà còn những tác dụng tăng đề kháng, phòng ngừa và hỗ trợ đẩy lùi các bệnh dễ gặp phải trong giai đoạn tiền sinh sản. Dứa không hề gây hại cho bà bầu như lời đồn đại!

Bà bầu ăn dứa có sao không?

Câu trả lời là tùy vào liều lượng dứa được nạp vào cơ thể. Bất kỳ loại thực phẩm nào cũng thế không chỉ riêng dứa, nếu ăn với khối lượng phù hợp sẽ cung cấp vừa đủ các chất cần thiết, nếu vượt quá khối lượng cho phép sẽ gây ngộ độc, tác dụng ngược. Điều này áp dụng với cả những người bình thường không riêng bà bầu.

Bà bầu không nên ăn nhiều dứa, nhất là khi mới mang thai

Loại enzym Bromelain trong dứa được biết đến là loại hợp chất thực vật có công dụng có một không hai, rất tốt và rất hiếm. Mặt khác, chất bromelain trong dứa lại có thể làm mềm tử cung dễ gây hiện tượng sảy thai khiến nhiều người e sợ khi ăn. Tuy nhiên hàm lượng bromelain phải rất lớn mới có thể làm hiện tượng này xảy ra. Mẹ bầu phải ăn tới ít nhất 7 quả dứa một ngày mới bị kích thích lên tử cung rõ ràng được.

Hơn nữa, tuy bromelain có mặt trong toàn bộ trái dứa nhưng hàm lượng bromelain trong thân cây dứa cao gấp 20 lần trong quả vì vậy nếu ăn quả như bình thường thì lượng enzym này bình thường không đủ gây nên hiện tượng sảy thai. Nếu ăn dứa đến số lượng lớn cũng chỉ gây ra những hiện tượng như bị tiêu chảy hoặc dị ứng dứa mà thôi.

Tóm lại, bà bầu có thể ăn dứa nhưng không nên ăn nhiều, hay uống nhiều nước dứa, nhất là trong thời kỳ đầu mang thai.

Bà bầu ăn dứa có nóng không?

Có rất nhiều tin đồn rằng dứa là loại quả nóng, gây nhiệt cho cơ thể. Tuy nhiên đến nay các nhà khoa học vẫn chưa đưa ra bất kỳ kết luận nào cho thấy ăn dứa nóng.

Dứa có nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất hơn nữa chứa nhiều nước, lượng đường lại thấp nên không thể khẳng định dứa nóng được.

Dứa là trái cây chứa nhiều nước, không gây nóng

Nhiều người dễ lầm tưởng cảm giác kích ứng miệng, ngứa, rát họng sau khi ăn dứa là do dứa nóng nhưng thực chất hiện tượng này không hề gây hại gì. Nguyên nhân của điều này là do enzym bromelain trong trái dứa phản ứng trên lưỡi mà thôi.

Vậy là trái dứa không hề có hại, bà bầu ăn dứa cũng không thể bị nóng như lời đồn. Việc ăn dứa vừa đủ rất có lợi cho sức khỏe, bà bầu chớ nên bỏ qua loại trái cây này trong thực đơn của mình.

Bà bầu có được ăn dứa không? Bà bầu nên ăn dứa khi nào để mang lại lợi ích cho sức khỏe?

Dứa cũng như cam, bưởi, chanh, cà chua đều có tính axit nhưng loại quả này đặc biệt hơn bởi chất bromelain. Loại enzym này rất tốt cho phân hủy protein, hỗ trợ tiêu hóa dễ dàng, nhưng cũng lại có thể làm mềm tử cung trong trường hợp hấp thụ quá nhiều. Mặc dù phải ăn tới ít nhất 7 quả dứa mỗi ngày mới gây ra hiện tượng co thắt rõ rệt nhưng do cơ địa phụ nữ khi mang thai rất nhạy cảm và khó đoán nên vẫn cần lưu ý bà bầu ăn dứa từ tuần bao nhiêu trở đi là tốt nhất.

Để đảm bảo khả năng sinh sản, sức khỏe sản khoa, bà bầu được khuyến cáo tránh ăn dứa trong vòng 3 tháng đầu thai kỳ. Bởi giai đoạn này, thai nhi mới được hình thành, tử cung người phụ nữ cũng còn chưa dày rất dễ bị sảy thai. Từ tuần từ 10 trở đi, tử cung đã ổn định, thai nhi bắt đầu lớn và đòi hỏi nhiều vi chất hơn, đây là giai đoạn thích hợp để bổ sung dứa trong bữa ăn hàng ngày.

Ngoài cách ăn dứa trực tiếp, làm nước ép, bà bầu cũng có thể ăn dứa được chế biến đa dạng như nấu chín, làm bánh,…miễn phù hợp với khẩu vị.

Món dứa sấy được nhiều người yêu thích

Ăn dứa cũng phải ăn liều lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều bởi một cốc nước ép dứa bình thường đã đáp ứng vượt quá 32% nhu cầu lượng vitamin C cần có trong một ngày. Bà bầu chỉ nên ăn 1-3 quả dứa/ tuần và có thể bổ sung các vitamin và khoáng chất trong các loại hoa quả khác.  

Bà bầu có được ăn dứa không? Lưu ý khi ăn dứa

Ăn dứa thế nào cho tốt nhất cho sức khỏe rồi nhưng không phải bà bầu nào cũng biết phòng tránh những rủi ro khi ăn dứa. Vậy loại trái cây này có những lưu ý khi sử dụng nào?

  • Không nên ăn nhiều dứa cùng lúc trong một ngày bởi bổ sung quá tải lượng vitamin C mà cơ thể cần sẽ gây ra các triệu chứng như tiêu chảy, buồn nôn, ợ nóng.
  • Chỉ nên ăn dứa chín, tuyệt đối không được sử dụng dứa xanh. Bởi trong dứa xanh có những hợp chất dễ gây ngộ độc, hoặc tiêu chảy không tốt cho bà bầu.
  • Phải gọt sạch phần vỏ dứa bên ngoài,  tránh tình trạng để xót mắt dứa. Trước khi ăn, có thể cắt dứa thành từng miếng, ngâm với nước muối loãng làm dứa thơm ngon hơn, tránh gây dị ứng phát ban, rát lưỡi.
  • Bỏ phần lõi dứa khi ăn, bởi chúng có thể hình thành búi sơ ở thành ruột không tốt cho sức khỏe.
Lưu ý gọt vỏ dứa thật sạch tránh gây ngộ độc

Bà bầu cũng nên lưu ý rằng trong trường hợp cơ địa nhạy cảm, cơ thể đang bị táo bón, đang sử dụng thuốc đặc biệt là thuốc làm loãng máu thì cũng không nên ăn dứa vì dứa dễ gây dị ứng, và có khả năng ngăn ngừa tích tụ tiểu cầu trong máu làm loãng máu.

Vậy là câu hỏi gây hoang mang: Bà bầu có được ăn dứa không? đã có lời giải đáp thỏa đáng. Loại quả không chỉ thơm ngon mà còn bổ dưỡng này là nguồn thực phẩm vô cũng tuyệt vời cho phụ nữ mang thai. Hãy bổ sung dứa trong thực đơn của mình nhé. Chúc các bà bầu có sức khỏe thật tốt.  

Xem thêm các bài viết cùng chuyên mục “DINH DƯỠNG CHO BÀ BẦU

> 10 loại thức ăn giàu canxi dành cho bà bầu: Mẹ khỏe, bé yêu lại phát triển toàn diện

> Mãng cầu xiêm với bà bầu có lợi hay hại, bà bầu có được ăn mãng cầu na không

> Bà bầu có nên ăn mì, ăn mì tôm có hại không

> Mẹ bầu bị hoa mắt chóng mặt khi mang thai nên ăn gì, làm gì

> Bà bầu có được uống bia không, có tốt cho bà bầu không

> Bà bầu có được uống cafe không, có thai uống cafe sữa được không?

> Bà bầu có nên ăn lươn không, cách nấu cháo lươn cho bà bầu

> Bà bầu ăn ếch được không? Cách ăn ếch àn toàn cho sức khỏe của bà bầu

> Bà bầu có nên ăn dưa chuột? Những điều mẹ bầu cần biết khi ăn dưa chuột

> Bà bầu ăn khoai tây có tốt? Bà bầu có nên ăn khoai tây chiên?

> Bà bầu uống nước mía có tốt không? Công dụng tuyệt vời của nước mía!

> Bà bầu có nên ăn củ đậu? Ăn củ đậu thế nào mới tốt?

> Bà bầu ăn chuối có tốt không? Những lưu ý khi bà bầu ăn chuối

> Bà bầu có nên ăn lá lốt và những điều cần lưu ý

> Bà bầu ăn mít có tốt không? Những điều cần biết


098 125 6611
X