Những kinh nghiệm xông hơ sau sinh, cách xông hơ vùng kín, mặt, toàn thân cho mẹ bầu như thế nào để có làn da đẹp

Những kinh nghiệm xông hơ sau sinh, cách xông hơ vùng kín, mặt, toàn thân cho mẹ bầu như thế nào để có làn da đẹp
5 (3) votes

>>Xông hơ là một hình thức thư giãn rất được yêu thích hiện nay. Đặc biệt, xông hơ sau sinh còn rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau quá trình sinh nở. Tuy nhiên, xông hơ sau sinh mang lại những lợi ích gì và khi xông hơ cần lưu ý những điều gì không phải ai cũng biết đến. Bài viết giới đây chúng tôi xin chia sẻ một số lợi ích, kinh nghiệm và cách xông hơ sau sinh giúp các mẹ xông hơ đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất.

1. Xông hơ sau sinh là gì?

Xông hơ sau sinh (postnatal steam bath – có nguồn gốc từ các nước châu Á) là hình thức bài trừ các loại độc tố, tẩy rửa và làm sạch cơ thể người mẹ sau khi sinh thông qua sự thoát hơi nước trên da. Đây là liệu pháp mà ông bà xưa thường áp dụng và cho kết quả rất tốt.

xông hơ sau sinh
Xông hơ sau sinh

Tuy nhiên, trước khi xông hơ, các mẹ vừa mới sinh con nên lưu ý quá trình sinh hoạt trong 24 giờ đầu. Trong khoảng thời gian này, các mẹ nên ngủ nhiều, để đầu óc thư giãn nhất có thể. Đặc biệt, trong 6h đầu sau khi sinh, các mẹ không nên nằm gối, để đầu thấp và nằm bắt chéo chân.

2. Lợi ích xông hơ sau khi sinh

Xông hơ toàn thân và xông hơ vùng kín sau sinh là 2 giải pháp chăm sóc và phục hồi sức khỏe rất tốt đối với phụ nữ vừa trải qua quá trình sinh nở.

2.1. Lợi ích của phương pháp xông hơ toàn thân sau sinh

Với phương pháp xông hơ toàn thân, hơi nước nóng giúp cho các lỗ chân lông giãn nở và kích thích sự hoạt động của tuyến mồ hôi, thải bã nhờn, chất độc trong cơ thể ra ngoài. Đồng thời, các chất tinh dầu trong các loại thuốc, lá thảo mộc sẽ theo hơi nước đi sâu vào hệ hô hấp, niêm mạc mắt, mũi, tai làm giảm các hiện tượng ù tai, hoa mắt, ngạt mũi, chóng mặt và giúp cơ thể thoải mái, khỏe khoắn hơn.

Xông hơ toàn thân sau sinh
Xông hơ toàn thân sau sinh

2.2. Lợi ích của phương pháp xông hơ vùng kín sau khi sinh

Bên cạnh liệu pháp xông hơ toàn thân, biện pháp xông hơ vùng kín cũng được rất nhiều các chị em áp dụng. Trong quá trình vượt cạnh, tử cung của phụ nữ sẽ phải co bóp với cường độ mạnh để đẩy hết sản dịch ra ngoài cơ thể. Đây cũng là thời điểm lý tưởng để các loại vi khuẩn phát triển, gây nên các bệnh viêm nhiễm tử cung, vùng kín ở phụ nữ. Nghiêm trọng hơn, vi khuẩn còn có thể xâm nhập sâu vào cơ thể để gây ra các bệnh về tử cung, buồng trứng.

Postpartum steambath xông hơ vùng kín sau sinh
Postpartum steambath xông hơ vùng kín sau sinh

Việc xông hơ vùng kín sau sinh sẽ giúp các chị em làm sạch vùng kín, tiêu diệt các loại vi khuẩn gây hại cho cơ thể và giảm các tình trạng sưng viêm, đau ngứa. Đồng thời, việc xông hơi còn có tác dụng khử mùi hôi vùng kín và làm se khít âm đạo.

Để biết cách trị mùi hôi ở vùng kín sau khi sinh, các mẹ có thể tham khảo “6 cách trị mùi hôi ở vùng kín sau sinh phổ biến hiện nay”

3. Khi nào bắt đầu xông hơ

Vừa sinh xong đã nên xông hơ hay là sau bao lâu mới được tiến hành xông là thắc mắc chung của hầu hết phụ nữ sau sinh. Thời điểm xông hơ phù hợp phụ thuộc vào phương pháp sinh nở mà bạn chọn.

3.1. Sinh thường

Đối với các trường hợp sinh thường, các chị em có thể tiến hành xông hơi sau khoảng 3 ngày tính từ thời điểm sinh. Sau khi xông hơ, ngày hôm sau chị em có thể bắt đầu tắm sau sinh lần đầu tiên. Tuy nhiên, các chị em không nên tắm bằng nước lạnh bởi cơ thể các chị em lúc này vẫn còn khá yếu. Có nhiều người quan niệm rằng ở cữ thì không nên tắm. Tuy nhiên, đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm bởi điều đó sẽ tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn sinh sôi, gây nên tình trạng nhiễm trùng và mùi cơ thể, đặc biệt là ở vùng kín.

Sức khỏe mẹ bầu sau sinh
Sức khỏe mẹ bầu sau sinh

3.2. Sinh mổ

Đối với các mẹ sinh mổ thì chỉ nên xông hơ sau khoảng 7 ngày sinh. Lúc này vết mổ đã khô và cơ thể mẹ cũng khỏe hơn, ổn định hơn thì có thể tiến hành xông hơ được.

Việc xông hơ cũng không nên thực hiện quá nhiều lần, tốt nhất là chỉ nên thực hiện khoảng 2 lần/tuần và thực hiện liên tục trong 100 ngày sau sinh để giúp cơ thể phụ hồi hoàn toàn.

4. Cách xông hơ sau khi sinh

Xông hơ là cách tốt nhất cho các phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, một số đối tượng không nên thực hiện xông hơ để tránh làm phản tác dụng. Có thể kể đến các đối tượng như: những người đang trong thời kì kinh nguyệt, mắc bệnh huyết áp cao, người đang trong giai đoạn tiền ung thư âm đạo.

Có một số đối tượng không nên xông hơ.

Một điểm lưu ý trong lúc xông hơi sau sinh là nên thực hiện trong các phòng thoáng khí nhưng không có gió lùa.

Khi xông hơ, các mẹ nên chuẩn bị 1 nồi để đun nước lá, 1 chăn bông (không nên chọn loại khăn quá dày) hoặc khăn lớn hoặc lều xông hơi và 1 chiếc ghế thấp (ghế xông bà đẻ) để có thể ngồi dễ dàng trong quá trình xông hơ.

4.1. Xông hơ đầu

Khi thực hiện xông hơ đầu, mồ hôi trên tóc sẽ chảy ra rất nhiều khiến tóc bị ẩm ướt. Khi này, bạn nên hơ tóc cho khô. Tốt nhất nên hơ tóc trong tư thế nằm để hơ dễ dàng và đều hơn. Khi hơ tóc, nên bỏ thêm vài củ hành hương để điều trị chứng đau đầu.

4.2. Xông hơ nách

Một trong các nguyên liệu được sử dụng để hơ nách là phèn chua. Người ta thường lấy phèn chua hơ trên bếp cho tới khi phèn ngả sang màu trắng đục thì giã nhỏ và bỏ vào hũ. Mỗi ngày, các mẹ lấy phèn chua đã giã bôi vào nách từ 3 – 4 lần/ngày sẽ tránh được tình trạng hôi nách sau sinh. Ngoài ra, các mẹ cũng có thể xông hơ nách bằng cách lấy id=’nách’ vỏ tỏi rải đều lên mặt bếp than. Cách này cũng hiệu quả không kém gì sử dụng phèn chua.

4.3. Xông hơi mặt

Xông hơi mặt có rất nhiều cách và cũng được các chị em sử dụng nhiều nhất. Có 3 phương pháp xông hơ mặt phổ biến nhất là sử dụng muối, nghệ tươi và gừng tươi.

Xông hơ mặt sau sinh
Xông hơ mặt sau sinh
  • Xông hơ mặt bằng muối: Hòa một chén nước muối đặc, bôi đều lên khắp mặt rồi hơ vào than. Khi cảm thấy da mặt bắt đầu hơ khô, lại tiếp tục bôi thêm nước muối vào. Trong quá trình hơ mặt bằng muối, bạn cũng nên ngậm một chút nước muối để tránh bị hư răng.
  • Xông hơ mặt bằng nghệ tươi: Lấy nghệ tươi rửa sạch, giã nhỏ lấy nước rồi bôi lên mặt. Dùng lòng bàn tay hơ trên lò than rồi áp tay vào mặt. Chú ý áp tay nhiều tại vùng mắt để tránh sau này mắt bị sưng, mi mắt bị sụp. Thực hiện hơ trong khoảng 15 phút. Trước khi bôi nghệ trên mặt, bạn nên lấy nghệ bôi lên tay trước để kiểm tra phản ứng như thế nào.
  • Xông hơ mặt bằng gừng tươi: Thái khoảng 10 lát gừng tươi đắp đều lên khắp gương mặt rồi tiến hành hơ. Biện pháp này giúp tránh tình trạng mặt bị sưng bụp.

>>Tham khảo bài viết “Hướng dẫn cách hơ mặt sau sinh giúp làn da mịn đẹp”

4.4. Xông hơ bụng

Sau khi sinh, bụng là vùng da bị chùng nhão và rất cần được chăm sóc. Xông hơ bụng vừa giúp giữ ấm cho ổ bụng, vừa có tác dụng trong việc làm thon gọn lại vòng 2.
Theo cách cổ truyền, để hơ bụng, bạn có thể nằm trên một chiếc giường tre và để 1 chiếc lò than (than đỏ nhưng không có lửa và khói) phía dưới giường rồi nằm úp bụng xuống. Trong trường hợp quá nóng rát, bạn có thể trải thêm 1 – 2 lớp khăn lót bụng và hơ khoảng 20 – 30 phút.

4.5. Xông hơ cửa mình (âm đạo)

Để hơ cửa mình sau sinh, các mẹ có thể sử dụng lá trầu không, tiêu hột, củ hành hương, chai phà hoặc hột chu du bán ở các tiệm thuốc bắc. Bỏ hột chu du lên bếp than và dùng khăn, drap hoặc miếng vải lớn trùm lên thân dưới và ngồi dạng chân trên ghế nhỏ cạnh bếp để khói có thể bay vào xông hơ vùng kín. Thực hiện xông hơ trong khoảng 15 phút. Sau khi xông hơ xong, các mẹ nên rửa lại vùng kín bằng nước phèn chua hoặc dung dịch vệ sinh pha cùng nước ấm.

Hơ âm đạo nên thực hiện trong 10 ngày đầu để cửa mình khô ráo, tránh vi khuẩn sinh sôi gây các bệnh viêm nhiễm, nấm ngứa.

>> Tham khảo bài viết “Xông vùng kín sau sinh bằng gì để tốt và an toàn nhất?”

5. Kinh nghiệm khi xông hơ   

5.1. Kinh nghiệm xông lá trầu không sau sinh

Lá trầu là một loại lá xông cho bà đẻ sau sinh rất tốt. Sau khi mang thai và sinh nở, vùng kín thường rất dễ ẩm ướt, ngứa ngáy do cơ thể tiết dịch âm đạo nhiều. Nếu như vệ sinh không đúng cách, có thể dẫn đến tình trạng viêm nhiễm, nấm ngứa. Chính vì vậy, có nhiều mẹ lựa chọn sử dụng lá trầu không xông hơ để vệ sinh, làm sạch vùng kín.

Sử dụng lá trầu không sẽ giảm được tình trạng xâm nhập của vi khuẩn, khử sạch mùi hôi và ngăn ngừa viêm nhiễm, giúp vùng kín luôn khô ráo, sạch sẽ.  Bên cạnh đó, nước lá trầu không còn có tác dụng làm lành vết thương nhanh chóng. Nếu các mẹ nào bị khâu do rạch tầng sinh môn có thể sử dụng nước lá trầu không để rửa. Ngoài ra, các chị em cũng có thể sử dụng nước lá trầu không để vệ sinh vùng kín khi bị ngứa hoặc khi tới thời kì nguyệt san.

Các mẹ có thể tham khảo chi tiết về cách xông hơ bằng lá trầu không qua bài viết “Cách xông lá trầu không phổ biến nhất hiện nay dành cho mẹ sau sinh”.

>> Tham khảo bài viết “Cách xông lá trầu không phổ biến nhất hiện nay dành cho mẹ sau sinh”

5.2. Kinh nghiệm mẹ bé Thỏ

Mẹ bé Thỏ là một người có rất nhiều kinh nghiệm chăm sóc trẻ và  thường xuyên chia sẻ các phương pháp chăm và dạy trẻ cho các bà mẹ Việt Nam. Hãy cùng lắng nghe mẹ bé Thỏ chia sẻ các kinh nghiệm xông hơ ngay sau đây.

Sau khi sinh, gặp phải các hiện tượng táo bón, đầy hơi, ăn không tiêu, đau bụng kéo dài, đau nhức cơ khớp rồi bé còn nhỏ hay khóc đêm khiến mẹ mất ngủ. Quá trình tăng cân trước khi sinh và cố gắng giảm cân sau khi sinh đã khiến mẹ bé Thỏ cảm thấy rất gian nan, sức khỏe bị suy giảm.

Cơ thể thay đổi sau sinh
Cơ thể thay đổi sau sinh

Để khắc phục các tình trạng về sức khỏe, đồng thời có thể lấy lại được vóc dáng mà không cần nhịn ăn để giảm cân, làm ảnh hưởng đến sức khỏe và dinh dưỡng của sữa mẹ, mẹ bé Thỏ đã áp dụng một bí quyết rất đơn giản, đó là xông hơ.
Xông hơ bằng các loại lá giúp làm giãn nở các lỗ chân lông, tĩnh mạch máu dưới da, làm máu lưu thông tốt hơn, các độc tố được đẩy ra khỏi cơ thể qua hoạt động bài tiết mồ hôi, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Đồng thời, xông hơ còn giúp loại bỏ lượng mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả mà không cần nhịn ăn, không gây hại cho cơ thể. Mẹ Thỏ thường sử dụng các loại lá, củ để xông hơ như: củ gừng, lá bưởi, lá chanh, lá khuynh diệp, hương nhu,…

Việc xông hơ cần được thực hiện thường xuyên trong 3 tháng, mỗi lần xông từ 15 – 20 phút sẽ giúp các mẹ tránh được các tình trạng viêm nhiễm, nấm ngứa sau sinh và hồi phục sức khỏe cũng như vóc dáng nhanh chóng, hiệu quả.

Ngoài cách xông hơ bằng củ gừng, lá bưởi, lá chanh, lá khuynh diệp, hương nhu, các mẹ còn có thể xông hơ thông qua một số nguyên liệu khác như nha đam, mật ong,… Những nguyên liệu này có tác dụng se khít vùng kín sau khi sinh rất tốt. Các mẹ có thể tham khảo chi tiết qua bài viết “4 cách se khít vùng kín sau sinh thông dụng 2018”.

>>Xem ngay “4 cách se khít vùng kín sau sinh thông dụng 2018”

6. Một số lưu ý dành cho các mẹ sau sinh

6.1. Tắm gội

Sau khi sinh, các mẹ nên chú ý trong việc tắm gội để không ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân. Các mẹ nên tắm bằng vòi sen thay vì tắm bằng bồn như trước đây. Đặc biệt, các bà mẹ không nên tắm bằng nước lạnh mà hãy pha nước ấm để bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của các vi khuẩn gây bệnh.

Một biện pháp khác trong việc tắm của các mẹ sau khi sinh là lau mình bằng rượu gừng. Cách làm rất đơn giản là ngâm gừng đã gọt vỏ, xoay nhuyễn với rượu trắng. Đây là một loại rượu thuốc rất tốt, giúp làm sạch cơ thể, mang lại cảm giác dễ chịu, thoải mái. Các mẹ nên thoa khoảng 3 ngày sau sinh, tránh bôi lên các vết thương đối với trường hợp sinh mổ.

>> Tham khảo bài viết “Tắm sau sinh, nước lá tắm thảo dược sau sinh tốt nhất cho mẹ sau sinh”

6.2. Ăn uống

Người phụ nữ sau khi sinh con, cơ thể rất yếu. Vì vậy, trong quá trình ăn uống, các mẹ cần lưu ý khẩu phần ăn của mình, đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và trẻ con. Các mẹ nên ăn nhiều rau và hoa quả bởi chúng cung cấp rất nhiều vitamin, làm cho làn da của mẹ trở nên mịn màng. Các món luộc, hấp, pho-mat trắng, sữa tươi, sữa chua, ngũ cốc  rất tốt cho mẹ vừa mới sinh con.

Đảm bảo chế độ ăn uống dinh dưỡng sau sinh
Đảm bảo chế độ ăn uống dinh dưỡng sau sinh.

Ngoài ra, các mẹ cần cung cấp đầy đủ lượng protein cho cơ thể của mình qua việc ăn thịt, cá. Một điều cần chú ý là các mẹ nên ăn ít nhất 2 bữa cơm/ngày và không ăn nhiều các loại gia vị như tỏi, tiêu, ớt; không ăn các thức ăn nhiều chất béo, đường; các thức ăn lạnh, chua. Rau muống, cải bẹ xanh, gạo nếp, cá mè,… là những loại thức ăn tuyệt đối các mẹ sau sinh không nên dùng.

>>Tham khảo thêm “Bật mí 3 bí quyết chị em làm gì, ăn gì để cô bé có vị ngọt, mùi thơm?”

6.3. Ngậm nước muối

Phụ nữ vừa mới sinh không nên đánh răng bằng kem đánh răng vì nó sẽ gây ê răng. Vì thế, sử dụng muối để súc miệng là một biện pháp an toàn cho các mẹ. 2-3 ngày sau sinh, các mẹ nên đánh răng bằng bàn chải, không bôi kem đánh răng, rồi súc miệng lại bằng nước muối. Khoảng 1-2 tuần sau đó, các mẹ hãy dùng lại kem đánh răng như bình thường.

6.4. Có nên nằm than không?

Theo các chuyên gia thì việc phụ nữ vừa mới sinh con nằm than rất không tốt cho mẹ lẫn con. Bởi trong than có khí CO2, khí này rất độc hại, làm tổn thương đến hệ hô hấp của trẻ, có thể dẫn đến bệnh viêm phổi sau này hoặc sẽ dẫn đến tình trạng hai mẹ con bị nổi mẫn đỏ. Bên cạnh đó, sự thay đổi bất ngờ của nhiệt độ bếp than sẽ làm cơ thể yếu đi và mệt mỏi. Ngoài ra, nhiều trường hợp nằm than bị bỏng cũng xảy ra. Thế nên, việc nằm than không hiệu quả cho mẹ và trẻ. Các mẹ nên chọn một phương pháp thích hợp hơn để làm ấm cơ thể như choàng khăn choàng cổ, mang bao tay, đi tất hoặc mặc nhiều áo ấm.

Xông hơ sau sinh của Thảo Mộc Momcare
Sản phẩm xông hơ sau sinh của Thảo Mộc Momcare – Giá bán lẻ: 145.000 đồng/5 lần sử dụng

Mẹ phải xem ngay bài thuốc xông cho bà đẻ – Lá xông sản phụ | Thảo mộc Xông Tắm MOMCARE

Các loại lá xông hoặc sản phẩm vệ sinh, chăm sóc cho bà bầu, các mẹ có thể dễ dàng tìm thấy tại Thảo mộc Momcare – một địa chỉ chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc cho mẹ và bé. Các loại lá xông cho bà đẻ và sản phẩm cho mẹ sau sinh tại Thảo mộc Momcare đều có nguồn gốc 100% thiên nhiên, đảm bảo an toàn, đã được Bộ Y tế công nhận.

Khi cần mua các loại lá xông hơ hay có bất kì thắc mắc gì về việc xông hơ sau sinh cho mẹ và bé hãy liên hệ đến Thảo mộc Momcare qua website: https://thaomocmomcare.com/ hoặc hotline: 098 125 6611 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *