Xông hơ vùng kín sau sinh để lợi ích gì?

Bà bầu sau sinh cũng không còn lạ gì với việc Xông hơi vùng kín sau sinh để phục hồi “Cô bé” về tình trạng tốt nhất có thể so với trước đây.

Sau sinh, vùng kín bị hứng chịu những tác động nặng nề như âm đạo và cửa mình bị giãn rộng quá mức. Thậm chí nhiều bà bầu còn bị khâu và do rạch tầng sinh môn… Sinh xong, vùng cơ đáy chậu cũng bị giãn quá mức nên thường gây ra hiện tượng dò tiểu hay xì hơi âm đạo.  

Theo YHCT thì xông hơi vùng kín là một liệu pháp cực kỳ hữu hiệu

Theo YHCT thì xông hơi vùng kín là một liệu pháp cực kỳ hữu hiệu, an toàn và dễ thực hiện trong việc phục hồi sức khoẻ sinh lý và sinh sản. Vì vậy, chị em đừng quên xông hơ vùng kín sau sinh và nên kết hợp thêm những bài tập hữu hiệu như bài tập Kergel dành cho bà bầu sau sinh ở cuối bài này nhé.

[toc]

Cách xông vùng kín sau sinh

1. Chuẩn bị:

  • Nồi hoặc chậu nhỏ để đun nước xông hơ vùng kín
  • Một ít thảo dược: thông thường dùng khoảng 10 lá Trầu Không với một chút muối hoặc phèn chua. Trầu không có tính kháng khuẩn cao và khử mùi vùng kín khá hiệu quả.
  • 1 váy rộng chất vải dày càng tốt. 
  • 1 chiếc ghế thấp có khoét lỗ với đường kính khoảng 15 cm để ngồi xông.

2. Cách thực hiện xông hơ vùng kín sau sinh:

  • Rửa sạch lá Trầu không hoặc loại lá xông cho bà đẻ
  • Cho lá vào nồi, thêm một chút muối trắng hoặc phèn chua. 
  • Đổ ngập nước và đun sôi trong vài phút.
  • Đặt nồi nước bên dưới ghế có khoét lỗ
  • Mẹ mặc váy rộng không mặc đồ lót. Trùm váy qua ghế và nồi xông. Nếu váy mỏng có thể quây thêm chăn.
  • Hé dần vung nồi cho hơi nước bay lên vùng kín với độ nóng vừa đủ.
  • Xông hơ đến khi không còn thấy hơi nước. Có thể dùng nước xông để rửa lại vùng kín.
  • Sau cùng lau khô vùng kín và thay đồ mới.
Cách xông hơ vùng kín cho bà bầu sau sinh

Những lưu ý khi xông hơ vùng kín sau sinh

  • Xông hơ vùng kín ở nơi kín gió.
  • Mỗi lần xông hơ không nên quá 15 phút. Khi không còn hơi nước bốc lên thì dừng ngay để tránh bị nhiễm lạnh.
  • Khoảng cách giữa nồi xông và vùng kín không nên quá gần dễ gây bỏng, hoặc quá xa thì hơi nóng không phát huy đủ hiệu quả.
  • Mỗi tuần chỉ nên xông hơ vùng kín từ 1 – 2 lần.
  • Không tắm ngay sau khi xông để tránh bị cảm lạnh. Chỉ tắm sau khi xông từ 1 – 2 tiếng.
  • Không xông khi vừa ăn no hoặc khi đói.
  • Trong lúc xông có tình trạng mệt mỏi thì không tiếp tục xông nữa.
  • Tuyệt đối không được xông khi đang có kinh nguyệt, hoặc bị huyết áp cao.

Khi còn sản dịch có xông vùng kín được không?

Mẹ có thể xông vùng kín sau sinh khi vẫn còn sản dịch nhé.

Xông vùng kín sau sinh giúp chống viêm nhiễm, khử trùng, khử mùi hôi, se khít âm đạo, co hồi cơ vùng đáy chậu và để làm sạch sản dịch. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý tới thời điểm khi nào có thể xông hơ đối với sinh thường hoặc sinh mổ nhé.

Xông vùng kín sau sinh thường khi nào?

Chị em sinh thường thì có thể bắt đầu xông vùng kín kể từ ngày thứ 4 sau sinh.

Xông vùng kín sau sinh mổ khi nào?

Chị em sinh mổ thì tuỳ theo tình trạng vết mổ, thông thường là sau 7 – 10 ngày để vết thương tương đối hồi phục mới tiến hành xông vùng kín.

Công dụng và các cách xông hơ vùng kín sau sinh tiêu biểu

1. Xông vùng kín sau sinh bằng lá trầu không

  • Công dụng: Lá trầu không có tính kháng khuẩn cao nên công dụng chính là trị viêm nhiễm vùng kín do vi khuẩn và nấm nguyên nhân gây ra tình trạng cô bé có mùi hôi khó chịu và ngứa. Xông hơi và rửa vùng kín sau sinh với lá Trầu không, có thể pha thêm chút muối hoặc phèn chua giúp co hồi âm đạo, vùng cơ đáy chậu, miệng cửa mình, khử mùi hôi, làm sạch sản dịch… 
Xông hơ vùng kín sau sinh với trầu không
  • Cách thực hiện: lấy 10 lá trầu không, rửa sạch, đun sôi sau đó xông vùng kín theo cách nêu trên hoặc để nguội rồi lau, rửa vùng kín. Nên xông vùng kín từ 1 – 2 lần/mỗi tuần trong thời gian ở cữ.

2. Xông hơi vùng kín với nước muối

  • Công dụng: Muối có công dụng chính là hiệu quả sát trùng khá cao có thể xử lý nhiều vấn đề viêm nhiễm. Bằng cách xông hơi vùng kín với một ít muối cũng giúp làm sạch vùng kín và giúp loại bỏ viêm nhiễm. Nên kết hợp với các loại thảo dược phù hợp để tăng hiệu quả.
  • Cách thực hiện: Pha muối với nước theo tỷ lệ 1/10 và thực hiện xông hơi vùng kín như đã hướng dẫn trong bài

3. Xông hơi vùng kín bằng phèn chua

  • Công dụng: phèn chua thường được dùng trong YHCT để chữa bệnh phụ khoa nhờ tính sát khuẩn cao. Xông hơi vùng kín bằng phèn chua cũng giúp làm sạch và ngăn ngừa viêm nhiễm phụ khoa.
xông hơ vùng kín sau sinh bằng phèn chua
  • Cách thực hiện: Bạn chuẩn bị khoảng 20 – 30g phèn chua cho vào chảo sao khô rồi tán thành bột. Sau đó hoà vào với khoảng 2 – 3 lít nước đun sôi rồi thực hiện việc xông vùng kín.

Bài tập Kergel dành cho Bà bầu sau sinh phục hồi “Cô bé” hiệu quả

Bài tập Kergel dành cho bà bầu sau sinh là bài tập nhằm thúc đẩy hồi phục tầng sinh môn, tăng cường cơ sàn chậu, bàng quang, tử cung, trực tràng. Bài tập này mang lại nhiều lợi ích phục hồi sức khoẻ cho mẹ sau sinh giúp: 

1. xử lý tình trạng dò tiểu, xì hơi âm đạo sau sinh 

2. phục hồi sự co hồi của tử cung, âm đạo giúp lấy lại cảm giác cực khoái sau sinh

Mẹ hãy tập theo VIDEO này nhé

Qua Bài viết Cách xông hơ vùng kín sau sinh này mong rằng các mẹ sẽ sớm hồi phục để chăm con khoẻ và giữ lửa hạnh phúc gia đình nhé!

Mẹ cần tham khảo Se khít vùng kín sau sinh – cách để chồng yêu nhiều hơn