7 thực phẩm kích thích mọc tóc nhanh [Dành riêng cho chị em bị rụng tóc]

Tháng Năm 4, 2019


Khoa học chứng minh, dinh dưỡng là yếu tố quan trọng quyết định đến quá trình sinh trưởng cũng như phát triển của tóc. Tuy nhiên, đa phần chị em khi gặp tình trạng tóc hư tổn, gãy rụng đều tìm sử dụng mỹ phẩm dưỡng và phục hồi hư tổn tóc. Và kết quả thu lại chẳng được gì thậm chí khiến mái tóc ngày càng tệ hơn. Nếu muốn nhanh chóng sở hữu một mái tóc khỏe, dày óng ả tuyệt đối chị em phải bổ sung ngay 7 thực phẩm kích thích mọc tóc nhanh dưới đây nhé!

thực phẩm kích thích mọc tóc nhanh

Ăn gì để chống rụng tóc? Những thực phẩm tốt cho tóc? Chị em nên ăn gì để tóc mọc dày, đẹp?

Tóc dày khỏe với cá hồi

Ngoài rất giàu Protein, Cá hồi có chứa nhiều Omega-3 một trong những hoạt chất cần thiết cho quá trình nuôi dưỡng mái tóc dày khỏe. Cụ thể, tinh chất có trong cá hồi này sẽ kích thích tế bào nang tóc chắc khỏe, tóc mọc dày, suôn mượt hơn. Chính vì vậy, để có mái tóc đẹp rạng ngời chị em cần phải bổ sung cá hồi vào thực đơn thường xuyên đấy nhé.

Ớt chuông

Ớt chuông là thực phẩm kích thíc mọc tóc nên ăn

Ớt chuông vàng là một trong những thực phẩm kích thích mọc tóc nhanh

Một nghiên cứu mới nhất của các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ cho hay, trong quả ớt chuông nhất là ớt chuông vàng có chứa hàm lượng vitamin C cao gấp đôi ớt chuông đỏ. Đây chính là một trong những thực phẩm cực kỳ hữu ích dành cho những cô nàng tóc yếu hay rụng tóc. Bởi vitamin C sẽ chống lại quá trình oxy hóa giúp nang lông khỏe mạnh, kích thích mọc tóc nhanh đồng thời cũng ngăn ngừa tình trạng tóc rụng.

Rau Bina (rau chân vịt)

Rau chân vịt chứa nhiều vitamin thiết yếu đối với cơ thể như: A, K, D, E và một loạt các khoáng chất tốt khác như sắt. Ngoài ra, rau Bina còn là một nguồn axit béo thực vật omega 3 dồi dào.

rau Bina ngăn ngừa và điều trị rụng tóc

Chính vì vậy rau Bina rất tốt để ngăn ngừa và trị rụng tóc giúp bạn có mái tóc bồng bềnh hơn.

Hơn nữa, rau Bina còn được các nhà nghiên cứu chứng minh còn giúp hạn chế béo phì, tốt cho mắt, chắc xương và còn chống được ung thư nhờ các hoạt chất flavonoid.

Hạnh nhân

Trong hạt hạnh nhân có chứa hàm lượng biotin cao một trong những hoạt chất rất tốt cho tóc. Hoạt chất này khi vào cơ thể sẽ giúp tóc phát triển nhanh và dày hơn. Do đó, các chuyên gia khuyên cho rằng bạn sẽ có một mái tóc như mong muốn nếu bổ sung hạnh nhân vào thực đơn của mình sau vài tháng sử dụng.

Trứng là thực phẩm kích thích mọc tóc mà không phải ai cũng biết 

Có thể nói rằng trứng là thực phẩm hoàn hảo khi chứa cả hai hoạt chất omega-3 và biotin. Trong đó, biotin đóng vai trò là trợ thủ đắc lực giúp các tế bào móng, tóc phát triển khỏe mạnh và phòng ngừa rụng tóc hiệu quả. Omega-3 sẽ giúp các nang tóc mạnh lên, kích thích tóc mọc dày và suôn mượt.

Nên ăn trứng giàu protein và vitamin kích thích mọc tóc

Trứng chứa nhiều protein, biotin và omega-3 là thực phẩm kích thích mọc tóc nhanh

Khi hai chất dinh dưỡng này cùng lúc đi vào cơ thể sẽ giúp chị em sẽ cải thiện vấn đề chẻ ngọn, tiết bã nhờn khiến tóc hư tổn. Đồng thời không ngừng tác động kích thích các tế bào tóc tăng trưởng khỏe, dày óng mượt hơn. Tuy nhiên, chị em cần tránh ăn quá nhiều lòng trắng của trứng, bởi chúng sẽ ngăn trở biotin hấp thu vào cơ thể đấy nhé.

Khoai lang

Khoai lang có chứa nhiều Vitamin A không những tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp da đầu khỏe mạnh kích thích sự phát triển của tóc. Đồng thời, Vitamin A còn rất cần thiết cho quá trình hình thành sừng ở chân tóc để tóc chắc khỏe.

Khoai lang là thực phẩm kích thích mọc tóc

Muốn tóc dày đẹp chị em không nên bỏ qua khoai lang

Một khi cơ thể thiếu Vitamin A lâu ngày sẽ làm lông tóc dễ gãy rụng và giảm đi đáng kể. Do vậy, chuyên gia khuyên rằng bạn nên thường xuyên ăn khoai lang để có mái tóc dày chắc khỏe. Tuy nhiên, không nên bổ sung quá nhiều Vitamin  cùng lúc vì sẽ có thể phản tác dụng, bởi Vitamin A dư bạn có thể sẽ bị ngộ độc, da khô, tóc rụng hoặc xảy ra tình trạng tóc chẻ ngọn nặng.

Bơ chứa nhiều axit béo tự nhiên rất tốt cho các tế bào da đầu và tóc. Thường xuyên ăn bơ sẽ giúp tóc chắc khỏe, sản sinh ra nhiều collagen và elastin đem đến cho chị em một mái tóc dày, suôn mượt. Đồng thời, chị em có thể làm mặt nạ khi trộn bơ và kem chua để thoa lên tóc ủ trong khoảng thời gian 10 phút, sau đó gội sạch sẽ giúp da đầu sạch và khỏe hơn.

Ngoài bơ thì chị em cũng có thể bổ sung lựu và chuối cũng rất tốt cho tóc. Bởi trong lựu có chứa tinh chất giúp tăng cường nang lông khỏe mạnh, ngăn ngừa rụng tóc. Còn chuối chứa nhiều kali và nhiều dầu tự nhiên hỗ trợ bảo vệ và kích thích mọc tóc nhanh hiệu quả. Cụ thể, việc ăn chuối thường sẽ giúp mái tóc mềm mượt, duy trì được độ đàn hồi tránh được tình trạng tóc gãy rụng. Chị em cũng có thể sử dụng lựu và chuối xay nhuyễn làm mặt nạ tóc để loại bỏ gàu,  nuôi tóc chắc khỏe.

quả bơ, chuối và lựu rất tốt kích thichs mọc tóc

Bơ, chuối và lựu rất tốt cho tóc và da đầu

Trên đây là 7 thực phẩm kích thích mọc tóc nhanh khiến chị em bất ngờ mà mình muốn chia sẻ đến chị em nhất là những chị em tóc thưa hay bị rụng tóc. Hy vọng thông qua bài chia sẻ này sẽ giúp chị em biết được tầm quan trọng của những thực phẩm này đối với mái tóc mình!

Ngoài ra, chị em cũng nên hạn chế hành hạ mái tóc bởi việc lạm dụng các loại hóa chât uốn, duỗi, nhuộm hay sử dụng dầu gội hóa chất có chứa silicon. Thay vào đó chị em nên sử dụng các loại Dầu gội có thành phần thảo mộc tự nhiên như cách các cụ, các bà chúng ta vẫn dùng xưa nay để có mái tóc dài, dầy, khỏe mạnh luôn bồng bềnh trong gió nhé.

Dầu gội thảo dược Momcare ngăn ngừa và trị rụng tóc

> Chị em hãy tham khảo Dầu gội thảo dược ngăn ngừa và kích thích mọc tóc với thành phần 100% tự nhiên nhé.

> Bạn có thể xem VIDEO dưới đây để nghe lời tư vấn từ các bác sĩ về vấn đề rụng tóc nhé.


098 125 6611
X